かながわ県民センター
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町２－２４－２
横浜駅徒歩５分
（JR、京急、東急東横線、みなとみらい線、相鉄線、横浜市営地下鉄）
横浜・瞑想教室【瞑想専門】超越瞑想®TM
世界１１０ヵ国１０００万人が実践「集中しない瞑想」
あなたの不安な気持ちや緊張が減り、安心感・幸福感が増加して、思考がスッキリ、集中力や判断力も上がり
ビジネスでも実力発揮できるシンプルな瞑想法をお伝えしています。
それは「集中しない瞑想」５歳の子供からできるとても簡単で自然なテクニック。
「集中しない」「努力しない」「寝てもいい」「雑念が出てもいい」ユニークな瞑想法です。
しかも効果が科学的に証明されています。
それはプライベートもビジネスも全てうまくいく一生物のツール超越瞑想®TMです。
神奈川県・横浜駅徒歩５分の会場でレッスン可能です。（湘南会場もあります）
ポール・マッカートニー 超越瞑想との出会いを語る
キャメロン・ディアス 内側に潜ってバッテリーチャージ!!
ヒュー・ジャックマン 私は瞑想で違う人間になった
VOGUEで活躍のスーパーモデルが語る超越瞑想TM
世界の歌姫ケイティ・ペリーのストレス解消法は？
４８年超越瞑想を実践する８８歳の俳優・映画監督クリント・イーストウッド
こんなお悩みありませんか？
- 自分に自信がない
- 他人の評価が気になる
- 良い人と思われたい
- 将来に対する不安がある
- 感情をコントロールできない
- ついイラッとしてしまう
- パートナーシップに悩んでいる
- 子供に怒鳴ってしまう
- ママ友との付き合いが苦手
- 職場にパワハラ上司がいる
- 集中力がない
- 判断力がない
- 大事な場面で緊張してしまう
- 自分は運がないと思っている
瞑想で人生もビジネスもステージアップ！
- 心が安定する
- 自分軸ができる
- 他人に振り回されない
- 感情が安定する
- ストレスが減る
- 疲れにくくなる
- 人生に対して前向きになる
- 毎日がワクワク楽しくなる
- 人と接するのが楽しくなる
- 人間関係がうまくいく
- 頭がスッキリする
- 集中力がアップ
- 判断力アップ
- 創造性が増す
- ダイナミックに行動できる
- アイデアがどんどんわいてくる
- 直感力が高まる
受講者の事例
たった１週間で悲しい気持ち・イライラ減少したワーママ
（４０代女性）
◆受講前のお悩み
子供が入ったサッカーチームで、１人でいることが多く、いつも緊張しているように見え、可哀想でならなかった。
その姿を毎週見ているのが辛かった。
常にそのことを考え、悲しい気持ちになっていた。
◆受講後の変化
受講１週間で、少し気持ちが楽になるように思えた。イライラも少なくなり、夫にも変わったと言われた。
嫌なことがあっても、「瞑想がある」とお守りみたいな感じになっていた。
子供の状況も、少しづつチームに慣れてきたように思えた。
◆加藤宜子の印象は？
とても穏やかで話しやすい方です。
私の悩みについても、じっくり聞いてくれて、「そうなるためにはどうしたら良いですか？」など私自身に気づかせて様にアドバイスしてくださります。
記憶力判断力・生きる感覚が確実に変化した
（50代歯科医師）
◆受講後の変化
明らかに頭の働きや生きる感覚がこれまでと違ってきたように思います。
クリアになってきたというか、物忘れが少なくなってきたというか、すぐに思い出せるというか、優先順位やその場の判断が冷静・合理的になってきたと言うか、
余計な感情の揺れが無くなってきたというか、日々のビジョンが明確になってきたと言うか・・・・そのようなことを実感しております。
明らかに違いを感じて居る昨今です。
◆加藤宜子から◆
歯科医師として急患の対応など、その場に応じた冷静かつ合理的な判断が求められ、また多くのスタッフを束ねクリニックを運営する経営者として忙しい日々を送っているからこそ、瞑想の重要性を感じてくださっているようです。
体調も良くなり自分を信じられるようになった女性
（30代女性）
◆TM始めてよかったと思うこと
ひとことで言うと、以前より自分の内側を信じられるようになったことです。
TMを始めたことで、私が快適になる方、幸せになる方はどっちだろうと迷ったとき、
私にとっての正解をこころの内側から教えられるようになったように感じています。
体調がよくなり、安定してくると、やりたいことのアイディアがたくさん湧いてくるようになりました。
卑近な例では、素敵なマグカップを買ってティータイムを今より少しこころの弾むものにしようとか、
新鮮な地元野菜が安くなっているのを見つけたら、いつもと違うパスタ料理を作ってみようとかです。
そんなささいなことがとても楽しいです。
◆加藤宜子の印象は？
「知的」：
説明会でも瞑想会でも、超越瞑想TMやヴェーダの知識について、例え話やエピソードを用いながら簡潔・明瞭に説明してくださいます。
TMは知っていくとなにやら神秘的にも感じられるのですが、加藤さんの説明は至って現実的です。
「慈愛」：
ひとや物事に対して、とてもあたたかい目をお持ちの方です。
加藤さんとお話しすると気持ちが柔らかになり、私は私でいいんだ！とより思えます。
「朗らか」：
よくケラケラと笑い、まわりに明るさをもたらしてくださる方でもあます。
いろいろな活動を軽やかにこなされている印象です。
◆TMはどんな方に勧めたいですか？
・自分自身を好きになりたい方
・自分を受け入れられるようになりたい方
・深い休息や癒しを得たい方
・「瞑想」と聞いて少しで興味を持たれたすべての方に！
瞑想レッスン
Step１：ZOOMオンライン個別説明会に参加します
難しい言葉を使用せず、瞑想について解説していきます
わからない事は講師に質問できます
Step2：４日間連続の日程で行います
それぞれ約２時間ずつです
時間帯は午前・午後・夜と柔軟に対応しています。
ーSTEP1ー
TM個別説明会参加（ZOOMオンライン）
TM説明会（約1.5時間）にご参加ください
超越瞑想で何が変わるのか、瞑想の仕組みなどを専門用語や難しい言葉を使用せずに分かり易く説明いたします。
気になることなど講師に遠慮なく質問できます。
－STEP2ー
TM基本コース(４日間）参加
■■1日目■■ 個人指導（2時間）瞑想の実習方法をお伝えします。
■■2日目■■ （2時間）効果的な瞑想の実習方法を知り、日々実践していくことで日常で何か起こっても、気持ちの切り替えができるようになります。
■■３日目■■（2時間）瞑想すると心と体にどんな影響が起こるのか？そのメカニクスを知る事でご自身の心と体のケアができるようになります。
■■４日目■■（2時間）瞑想は毎日の積み重ねが大切です。習慣化・継続していくためのポイントなどをお伝えします
一日2時間ずつ、4日間連続のコースです。受講時間は午前・午後・夜と柔軟に対応させていただきます。
さらにTMを学んだ後も、会員特典としてフォローアップを受けることができます。
TM個別説明会（ZOOMオンライン）
オンラインにて開催中
ZOOMというオンライン会議システムにて実施します。PC・タブレット・スマホと通信環境があれば簡単に利用できます。自宅にいながら気軽に参加できます。申し込み後にzoomID をお送りします。
会場アクセス
講師紹介
加藤宜子（かとうよしこ）
大学卒業後、ＩＴ企業に勤務するものの長時間勤務やプレッシャーなどから心身ともに体調を崩し退職
自身の体験から、心・身体・意識の関係性などに興味を持ち心理学・ヨーガなどを学ぶ中で、瞑想に出会う
瞑想することで心の平安・健康・人間関係の改善など様々な変化を体験。
インド旅行で瞑想講師となることを決意 し２０１６年 超越瞑想®認定講師取得。
現在は、横浜・湘南を中心に瞑想の普及活動に取り組んでいる